【维生素B群的作用是什么】维生素B群是由多种水溶性维生素组成的集合，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人体中起着重要的代谢和生理功能作用。
| 维生素B种类 | 主要作用 |
| B1（硫胺素） | 能量代谢，维持神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 抗氧化，促进皮肤和眼睛健康 |
| B3（烟酸） | 促进血液循环，调节胆固醇水平 |
| B5（泛酸） | 参与能量生成和激素合成 |
| B6（吡哆醇） | 支持免疫系统，参与氨基酸代谢 |
| B7（生物素） | 促进脂肪和碳水化合物代谢 |
| B9（叶酸） | 促进细胞分裂，预防胎儿神经管缺陷 |
| B12（钴胺素） | 维持神经系统功能，促进红血球生成 |
综上所述，维生素B群在身体的能量转换、细胞功能及神经系统健康等方面发挥关键作用。合理摄入有助于维持整体健康。
以上就是【维生素B群的作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
