【腰间盘突出的正确睡姿】腰间盘突出患者在日常生活中应注意睡姿，以减轻腰部压力，缓解疼痛。正确的睡姿有助于恢复和预防病情加重。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧（平躺） | 减轻腰椎压力，适合多数患者 | 可在膝盖下垫枕，保持自然弯曲 |
| 侧卧（右侧或左侧） | 减少对腰椎的直接压迫 | 膝盖微屈，双腿之间夹一个枕头 |
| 俯卧（趴睡） | 不推荐 | 可能加重腰椎负担，导致不适 |
建议避免长时间保持同一姿势，选择合适的床垫，保持脊柱自然曲线。如有持续疼痛，应及时就医。
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问 腰间盘突出的正确睡姿
2025-10-17 22:09:00
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答推荐答案
2025-10-17 22:09:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
