【高血压应吃哪些食物】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于控制血压的食物。合理搭配饮食，能有效辅助血压管理。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含钾的食物 | 帮助排出体内多余钠，降低血压 | 香蕉、菠菜、土豆 |
| 富含镁的食物 | 放松血管，改善血液循环 | 全谷物、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含膳食纤维 | 促进消化，减少胆固醇吸收 | 燕麦、豆类、苹果 |
| 低盐食品 | 减少钠摄入，避免血压升高 | 新鲜蔬菜、低钠酱油 |
建议高血压患者保持清淡饮食，避免高油、高糖、高盐食物，同时结合适量运动和规律作息，以达到更好的健康管理效果。
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