【高三学生吃什么补脑】高三学生在备考期间，大脑消耗大，合理饮食对提高记忆力和专注力至关重要。以下是一些有助于补脑的食物推荐：
| 食物 | 功效说明 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，促进脑部发育 |
| 核桃 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，增强记忆力 |
| 菠菜 | 含铁和维生素C，提升大脑供氧能力 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白质和胆碱，助于神经传导 |
| 红薯 | 含有抗氧化物质，保护脑细胞 |
建议学生保持三餐规律，避免高糖高油食物，适当补充坚果和水果。合理的饮食搭配加上良好作息，才能更好地应对高考挑战。
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