【红薯热量高不高】红薯是一种常见的根茎类食物，很多人在减肥或控制饮食时会关心它的热量问题。其实，红薯的热量并不算高，适量食用对健康有益。
从营养角度来看，红薯富含膳食纤维、维生素A和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。每100克红薯约含86大卡热量，属于低至中等热量食物。相比米饭和面条，红薯的热量更低，且饱腹感更强。
以下是红薯与其他常见食物的热量对比：
| 食物 | 每100克热量（大卡） |
| 红薯 | 86 |
| 白米饭 | 116 |
| 面条 | 115 |
| 土豆 | 77 |
| 苹果 | 52 |
综上所述，红薯热量不算高，适合作为健康饮食的一部分。但建议适量食用，避免过量导致热量摄入超标。
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