【高血压食疗方法是什么】高血压患者在日常生活中可通过科学饮食来辅助控制血压。以下是一些常见的食疗方法总结：
| 食疗方法 | 作用与建议 |
| 低盐饮食 | 每日盐摄入不超过5克，减少腌制食品和加工食品 |
| 富钾食物 | 如香蕉、菠菜、土豆等，有助于排出体内多余钠 |
| 富镁食物 | 如坚果、全谷物，可帮助放松血管 |
| 控制饮酒 | 建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克 |
| 多吃蔬菜水果 | 每日至少摄入500克新鲜蔬果，富含维生素和纤维 |
合理搭配饮食，结合规律运动和定期监测血压，能更有效地管理高血压。
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