【甘油三酯如何降】甘油三酯是血液中的一种脂肪，过高可能增加心血管疾病风险。控制甘油三酯水平需从生活方式和饮食入手。
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物，如甜点、油炸食品；增加膳食纤维摄入。 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 戒烟限酒 | 酒精和吸烟会升高甘油三酯水平。 |
| 保持体重 | 超重会增加甘油三酯，合理减重有助于改善。 |
| 定期检查 | 监测血脂变化，及时调整方案。 |
通过以上方式，可有效降低甘油三酯水平，提升整体健康状况。
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