【枸杞泡茶的功效】枸杞泡茶是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补肝明目 | 富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力。 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 抗疲劳 | 可改善体力与精神状态，缓解疲劳感。 |
| 促进睡眠 | 含有少量褪黑素，有助于调节睡眠质量。 |
| 降低血糖 | 研究显示枸杞中的多糖成分有助于稳定血糖水平。 |
枸杞泡茶简单易行，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致上火。建议每天3-5克枸杞，用温水冲泡即可。
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