【房颤发作时自我急救】房颤（心房颤动）是一种常见的心律失常，患者可能感到心悸、胸闷、乏力等。及时识别并采取正确措施有助于缓解症状，避免严重后果。
| 自我急救步骤 | 说明 |
| 1. 保持冷静 | 情绪激动会加重症状，尽量放松。 |
| 2. 坐下或躺下 | 避免站立，防止晕厥。 |
| 3. 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于稳定心率。 |
| 4. 喝温水 | 有助于缓解不适，促进血液循环。 |
| 5. 监测症状 | 记录发作时间、持续时长及症状变化。 |
| 6. 及时就医 | 若症状持续或加重，应立即联系医生。 |
若频繁发作或伴有严重症状，应及时就医进行专业诊断和治疗。日常注意控制血压、戒烟限酒、规律作息，有助于减少房颤发生。
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