【蜂蜜能不能减肥】蜂蜜是一种天然甜味剂，含有多种营养成分，但是否能帮助减肥仍需理性看待。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 不能直接减肥，但适量食用可能辅助减脂 |
| 热量 | 每100克约304大卡，热量较高 |
| 成分 | 含果糖、葡萄糖、维生素和矿物质 |
| 作用 | 可替代部分糖分，有助于控制血糖波动 |
| 注意事项 | 过量摄入易导致热量超标，反而增重 |
总结：蜂蜜本身不含脂肪，但热量较高。若用其替代白糖，可能对控制饮食有帮助，但过量食用仍可能导致体重增加。减肥期间建议适量食用，并结合合理饮食与运动。
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