【物理降温的正确方法】物理降温是常见的退热方式，适用于轻度发热患者。正确操作能有效缓解不适，避免病情加重。
| 方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冰敷 | 用冰袋敷额头、腋下或大腿根部 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多饮水 | 鼓励患者多喝温水或电解质饮料 | 防止脱水，促进排汗 |
| 适当减少衣物 | 穿透气、吸汗的衣物 | 避免过度包裹，影响散热 |
物理降温虽安全，但不适用于高热或持续发热者。若体温超过38.5℃或伴有其他症状，应及时就医。
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