【哪些食物维生素A含量高】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，许多食物富含这种营养素。以下是几种维生素A含量较高的食物总结：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） |
| 胡萝卜 | 835 |
| 红薯 | 1126 |
| 菠菜 | 469 |
| 南瓜 | 872 |
| 动物肝脏 | 2000-4000 |
| 牛油果 | 212 |
| 甜椒 | 173 |
动物肝脏是维生素A最丰富的来源之一，但需适量食用。植物性食物如胡萝卜和南瓜则通过β-胡萝卜素转化为维生素A，更易被人体吸收。合理搭配这些食物，有助于维持体内维生素A的平衡。
以上就是【哪些食物维生素A含量高】相关内容，希望对您有所帮助。
