【午休时间多久合适】午休时间的长短因人而异，但一般建议在30分钟至1小时之间。过短可能无法有效恢复精力，过长则可能导致昏沉感。
| 时间 | 适用人群 | 优点 | 缺点 |
| 15-30分钟 | 忙碌上班族 | 快速恢复精力 | 可能不够放松 |
| 30-60分钟 | 普通员工 | 放松身心，提高效率 | 部分人易进入深睡眠 |
| 60分钟以上 | 睡眠不足者 | 补充睡眠 | 容易昏沉，影响下午工作 |
建议根据自身情况调整，保持规律作息，避免过度疲劳。
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问 午休时间多久合适
2025-10-16 09:55:03
问题描述：
午休时间多久合适，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-16 09:55:03
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