【肾亏吃什么补】肾亏是中医常见的一种体质问题，主要表现为腰酸、乏力、耳鸣、夜尿多等。适当饮食调理有助于改善肾虚症状。以下是常见的补肾食物总结：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 黑芝麻 | 补肾益精 | 煮粥或磨粉食用 |
| 枸杞 | 滋补肝肾 | 泡茶或炖汤 |
| 山药 | 健脾补肾 | 炖汤或炒食 |
| 核桃 | 补肾固精 | 直接食用或煮粥 |
| 鹿茸 | 强壮筋骨 | 适量泡酒或炖汤 |
建议根据自身情况合理搭配饮食，避免过度进补。如有严重症状，应及时就医。
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问 肾亏吃什么补
2025-10-16 09:27:26
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