【肾亏吃什么】肾亏是中医常见的一种体质问题，常表现为腰酸、乏力、耳鸣等症状。饮食调理对改善肾亏有重要作用。以下是一些适合肾亏人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补肾食材 | 黑芝麻、核桃、枸杞 | 滋阴补肾，增强体力 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 提供营养，促进身体恢复 |
| 温补类 | 红枣、山药、羊肉 | 温中补虚，增强阳气 |
| 水果类 | 桑葚、葡萄、荔枝 | 滋养肾脏，改善疲劳 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免生冷油腻。同时保持良好作息，有助于肾功能的恢复。
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