【哪些食物的碘含量比较高】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些碘含量较高的食物：
| 食物名称 | 碘含量（每100克） |
| 海带 | 2000-3000 µg |
| 紫菜 | 1000-2000 µg |
| 牛奶 | 50-100 µg |
| 鸡蛋 | 20-30 µg |
| 海鱼（如鳕鱼） | 50-100 µg |
| 虾 | 30-50 µg |
海藻类食物是碘的主要来源，尤其是海带和紫菜。日常饮食中适量摄入这些食物有助于补充碘元素。但需注意，过量摄入也可能对健康造成影响，建议根据个人需求合理搭配。
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