【哪些食物蛋白含量高】蛋白质是人体必需的营养素，合理摄入有助于维持肌肉、修复组织和增强免疫力。以下是一些高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 花生 | 25 |
| 燕麦 | 13 |
选择高蛋白食物时，建议结合个人需求和饮食习惯，均衡搭配，避免单一摄入。
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问 哪些食物蛋白含量高
2025-10-16 09:27:02
问题描述：
哪些食物蛋白含量高，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-16 09:27:02
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