【桂圆热量】桂圆是一种常见的水果，营养丰富，常用于食疗和养生。了解其热量有助于合理摄入，避免过量。
桂圆每100克的热量约为69大卡，主要成分是碳水化合物，同时含有少量蛋白质和脂肪。它还富含维生素C、铁和多种矿物质，具有补血安神的作用。
以下是桂圆的热量及营养成分简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 69 千卡 |
| 碳水化合物 | 16 克 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 4 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
适量食用桂圆对身体有益，但不宜过量，尤其糖尿病患者需注意控制摄入量。
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