【肾亏吃什么比较补】肾亏是中医常见的一种体质问题，常表现为腰酸、乏力、耳鸣等。合理饮食有助于调理肾气，以下是一些适合肾亏人群食用的食物：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 补肾食材 | 黑芝麻、核桃、枸杞 | 滋阴补肾，增强体质 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 提供营养，促进身体恢复 |
| 药膳类 | 枸杞炖鸡、山药粥 | 养肾固本，改善肾虚症状 |
| 水果类 | 桑葚、山楂 | 补血养肾，增强免疫力 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，同时保持规律作息，避免过度劳累。如有严重肾虚症状，应咨询专业医生进行调理。
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