【女性内分泌失调吃什么好】女性内分泌失调常见于压力大、作息不规律或饮食不当等因素，合理饮食有助于调节激素水平。以下是一些推荐食物和注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 促进激素合成 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 富含维生素，调节内分泌 |
| 水果类 | 红枣、苹果、蓝莓 | 抗氧化，改善激素平衡 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，稳定荷尔蒙 |
建议避免高糖、油炸食品及咖啡因过多摄入。保持规律作息，适当运动，有助于改善内分泌问题。
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