【木瓜的作用与吃法】木瓜是一种营养丰富、味道鲜美的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用与常见吃法的总结：
| 作用 | 吃法 |
| 帮助消化 | 生吃、做沙拉 |
| 补充维生素C | 制作果汁 |
| 缓解便秘 | 煮熟食用 |
| 促进乳汁分泌 | 煮汤或炖甜品 |
| 抗氧化 | 搭配其他水果食用 |
木瓜富含酶类物质，有助于分解蛋白质，适合饭后食用。同时，其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能。在吃法上，可根据个人口味选择生食、煮食或加工成饮品。合理利用木瓜，既能享受美味，又能获得健康益处。
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