【小暑时节吃什么鱼好】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，人体容易出汗，饮食应以清热解暑、滋阴养身为主。鱼类富含优质蛋白和多种营养元素，是小暑时节的理想食材。
推荐鱼类及特点：
| 鱼类名称 | 特点 | 适合做法 |
| 草鱼 | 清热解毒，肉质细嫩 | 红烧、清蒸 |
| 鲫鱼 | 补虚通乳，适合汤煮 | 鲫鱼豆腐汤 |
| 鳙鱼 | 健脾开胃，脂肪含量低 | 油焖、红烧 |
| 鳗鱼 | 补血养颜，增强体力 | 蒸制、酱烤 |
| 鲤鱼 | 利水消肿，适合炖汤 | 鲤鱼汤 |
选择新鲜鱼类，搭配清淡调料，既能满足口感，又能帮助身体适应高温天气。
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