【小暑时吃什么好】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，人体容易出汗、食欲下降。此时饮食应以清热解暑、健脾开胃为主，帮助身体适应高温环境。
以下是一些适合小暑时节食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、桃子 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、黄瓜、绿豆 | 清火排毒，促进消化 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、酸梅汤、菊花茶 | 解暑降温，生津止渴 |
适当调整饮食结构，有助于缓解夏日疲劳，保持身体健康。
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