【7天瘦10斤的GM减肥法是什么奇迹食谱】GM减肥法是一种短期快速减重方案，强调低热量饮食与规律作息。其核心是控制碳水化合物摄入，增加蛋白质和蔬菜比例，搭配适量运动。
| 时间 | 饮食安排 |
| 第1-3天 | 早餐：鸡蛋+无糖豆浆；午餐：鸡胸肉+绿叶菜；晚餐：鱼肉+西兰花 |
| 第4-5天 | 早餐：燕麦+坚果；午餐：豆腐+黄瓜；晚餐：牛肉+菠菜 |
| 第6-7天 | 早餐：希腊酸奶+水果；午餐：三文鱼+芦笋；晚餐：素食沙拉 |
此方法需严格遵循，不适合长期使用。建议结合运动效果更佳，同时注意营养均衡，避免健康风险。
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