【开心果的营养价值和功效】开心果是一种营养丰富、口感香脆的坚果，深受人们喜爱。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
总结：
开心果富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E和抗氧化物质，有助于心脏健康、控制血糖、改善肠道功能，并提供持久的能量。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 19克 | 促进肌肉修复与生长 |
| 健康脂肪 | 49克 | 降低胆固醇，保护心脏 |
| 膳食纤维 | 10克 | 促进消化，增强饱腹感 |
| 维生素E | 37毫克 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钾 | 850毫克 | 调节血压，维持电解质平衡 |
适量食用开心果，可为身体提供全面的营养支持，是健康饮食的理想选择。
以上就是【开心果的营养价值和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
