【天天喝牛奶会胖吗】牛奶是常见的饮品，富含蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼健康。但很多人担心“天天喝牛奶会不会胖”。其实，是否发胖取决于整体饮食和运动情况。
牛奶本身热量适中，每100毫升约50-70大卡。如果日常摄入量合理，并且没有额外增加其他高热量食物，通常不会导致体重增加。但如果在喝牛奶的同时摄入过多糖分或脂肪，就可能发胖。
| 项目 | 说明 |
| 牛奶热量 | 每100ml约50-70大卡 |
| 是否发胖 | 合理饮用一般不胖，过量或搭配高热量食物易胖 |
| 建议 | 控制每日摄入量，选择低脂或脱脂牛奶 |
总之，牛奶是健康饮品，适量饮用不会导致肥胖，关键在于整体饮食结构和生活方式。
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