【神经衰弱怎样食疗】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食调理有助于改善症状。以下是常见食疗建议：
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含维生素B族 | 缓解神经紧张 | 小麦、全谷类、坚果 |
| 富含镁元素 | 放松神经 | 绿叶蔬菜、香蕉、豆类 |
| 富含蛋白质 | 补充体力 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 |
| 安神食物 | 改善睡眠 | 酸枣仁、莲子、百合 |
建议避免咖啡、浓茶、辛辣刺激食物。保持规律作息，结合适量运动，效果更佳。
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问 神经衰弱怎样食疗
2025-10-16 02:33:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 02:33:57
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