【神经衰弱症治疗方法自我按摩疗法】神经衰弱症常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等症状，自我按摩是一种简单有效的辅助疗法。通过刺激特定穴位，可缓解症状，改善睡眠质量。
以下为常见自我按摩方法总结：
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 太阳穴 | 用指腹轻按并顺时针旋转 | 缓解头痛、放松情绪 |
| 风池穴 | 双手握拳轻敲或按压 | 舒缓颈部紧张、改善睡眠 |
| 百会穴 | 指尖轻点并向上提拉 | 提神醒脑、减轻疲劳 |
| 神门穴 | 用拇指按压并揉动 | 安神定志、助眠 |
每日坚持10-15分钟，效果更佳。建议在安静环境下进行，配合深呼吸，以达到最佳放松效果。
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