【咖啡减肥还是增肥】咖啡是否有助于减肥或导致增肥，一直是人们关注的话题。根据现有研究，咖啡本身热量较低，但其成分可能对体重产生不同影响。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 黑咖啡几乎无热量，但加糖、奶精等会增加热量 |
| 咖啡因 | 可能促进新陈代谢，短期有助燃脂 |
| 食欲影响 | 部分人饮用后食欲下降，部分人反而更饿 |
| 长期效果 | 没有明确证据表明咖啡能长期有效减肥 |
| 增肥风险 | 过量摄入含糖咖啡饮品可能导致热量超标 |
总体来看，适量饮用黑咖啡可能对减肥有一定辅助作用，但若添加过多糖分或奶油，则可能适得其反。建议根据个人体质和饮用方式合理选择。
以上就是【咖啡减肥还是增肥】相关内容，希望对您有所帮助。
