【女人长期不吃肉的危害有哪些】长期不吃肉可能对女性健康带来一定影响，尤其在营养摄入不均衡的情况下。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、铁、锌等关键营养素 |
| 月经紊乱 | 铁摄入不足可能导致贫血，影响月经周期 |
| 免疫力下降 | 蛋白质不足影响免疫系统功能 |
| 情绪波动 | 缺乏B族维生素和氨基酸，影响情绪稳定 |
| 皮肤问题 | 蛋白质和微量元素不足，导致皮肤干燥、暗沉 |
建议女性在合理控制饮食的前提下，适当摄入瘦肉、鱼类或豆制品，以保证营养全面。
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