【桑葚吃多少算过量】桑葚味甜多汁，营养丰富，但食用过量可能引起不适。一般成年人每天建议食用不超过150克，儿童减半。过量可能导致腹泻、腹胀或血糖波动。
| 人群 | 建议摄入量 | 过量表现 |
| 成年人 | ≤150克/天 | 腹泻、腹胀 |
| 儿童 | ≤75克/天 | 消化不良 |
| 糖尿病患者 | 控制摄入 | 血糖升高 |
建议根据个人体质调整，初次食用少量试吃，避免过敏或不适。
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问 桑葚吃多少算过量
2025-10-15 23:47:00
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2025-10-15 23:47:00
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