【营养满分!揭秘十大富含营养的鱼类选择】鱼类是优质蛋白和多种营养素的重要来源。以下是十大富含营养的鱼类，适合日常饮食搭配。
| 序号 | 鱼类名称 | 营养亮点 |
| 1 | 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，护心健脑 |
| 2 | 沙丁鱼 | 钙含量高，促进骨骼健康 |
| 3 | 鳕鱼 | 低脂高蛋白，易消化 |
| 4 | 鲭鱼 | 含有丰富维生素D和B族 |
| 5 | 鲈鱼 | 蛋白质丰富，口感鲜美 |
| 6 | 黄花鱼 | 富含硒，增强免疫力 |
| 7 | 鳗鱼 | 含有维生素A和B12 |
| 8 | 鲤鱼 | 补血养气，适合体虚人群 |
| 9 | 鲭鱼 | 富含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
| 10 | 鳕鱼 | 低热量，适合减肥人群 |
合理选择鱼类，有助于均衡营养，提升整体健康水平。
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