【肝不好的人吃什么好能养肝护肝】肝不好的人应注重饮食调理，选择有助于肝脏代谢和修复的食物。以下是常见的养肝护肝食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助排毒 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进肝脏健康 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 粗粮 | 促进消化，减轻肝脏负担 |
| 水果（如苹果、葡萄） | 含有丰富的果酸和纤维，助于解毒 |
合理搭配饮食，避免油腻、辛辣和酒精，是保护肝脏的重要方式。
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