【女人经常吃维生素c好吗】维生素C对女性健康有诸多益处，但并非越多越好。适量补充有助于增强免疫力、促进胶原蛋白生成、改善皮肤状态等。然而，过量摄入可能引发腹泻、恶心等不适。
| 项目 | 内容 |
| 适宜人群 | 普通女性、饮食不均衡者 |
| 建议剂量 | 每日100-200mg（可通过食物或补充剂） |
| 过量风险 | 腹泻、恶心、肾结石风险增加 |
| 注意事项 | 避免空腹服用；长期大剂量需咨询医生 |
综上，女性适当补充维生素C有益健康，但应根据自身情况合理摄入，避免过量。
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问 女人经常吃维生素c好吗
2025-10-15 21:44:44
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答推荐答案
2025-10-15 21:44:44
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