【体内湿气是怎样产生的】体内湿气的形成与生活习惯、饮食结构和环境因素密切相关。常见原因包括饮食不当、缺乏运动、长期处于潮湿环境等。
| 湿气产生原因 | 具体表现 |
| 饮食不节制 | 常吃油腻、甜食、生冷食物，导致脾胃运化功能减弱 |
| 缺乏运动 | 久坐不动，气血运行不畅，湿气难以排出 |
| 环境潮湿 | 长期居住在潮湿地区或阴雨天气多，湿气易侵入体内 |
| 脾胃虚弱 | 脾虚则运化水湿能力下降，湿气内生 |
湿气重常表现为身体沉重、疲倦、舌苔厚腻等。改善方式包括调整饮食、加强锻炼、保持环境干燥等。
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