【杨梅的功效与作用营养】杨梅是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素C、果酸和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善皮肤状态。
以下是杨梅的主要功效与营养成分总结：
| 功效与作用 | 营养成分 |
| 增强免疫力 | 维生素C |
| 促进消化 | 果酸、膳食纤维 |
| 抗氧化 | 多酚类物质 |
| 改善皮肤状态 | 维生素C、抗氧化物 |
| 清热解暑 | 水分、矿物质 |
适量食用杨梅，可以为身体提供丰富的营养，同时帮助调节体内平衡。但需注意，杨梅性温，过量食用可能引起上火或肠胃不适。
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