【钙和锌能同时服用吗】钙和锌是人体必需的两种微量元素，分别在骨骼健康、免疫功能等方面发挥重要作用。很多人在补充这两种营养素时会担心是否可以同时服用。
总结：
钙和锌可以同时服用，但建议分开服用以提高吸收率。若需同时补充，可选择复合型营养片，并遵循医生或营养师的建议。
| 项目 | 说明 |
| 是否能同时服用 | 可以，但建议分开服用 |
| 吸收影响 | 钙可能抑制锌的吸收 |
| 最佳方式 | 晨服钙，晚服锌，或选择复合制剂 |
| 注意事项 | 避免与含草酸的食物同服（如菠菜） |
合理搭配营养素，有助于身体更好地吸收利用。如有特殊健康状况，建议咨询专业医生。
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