【钙的作用是什么】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持身体健康至关重要。它不仅参与骨骼和牙齿的形成，还在神经传导、肌肉收缩、血液凝固等方面发挥重要作用。
以下是钙的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 骨骼与牙齿健康 | 构成骨骼和牙齿的主要成分，维持其强度和硬度 |
| 神经信号传递 | 参与神经细胞间的信号传递，影响大脑和身体反应 |
| 肌肉收缩 | 在肌肉收缩过程中起关键作用，尤其在心肌和骨骼肌中 |
| 血液凝固 | 促进凝血过程，帮助止血 |
| 细胞功能 | 调节细胞内多种生化反应，维持细胞正常运作 |
适量摄入钙有助于预防骨质疏松等疾病，但过量也可能带来健康风险。日常饮食中可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物补充钙质。
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