【晚睡晚起床算是熬夜吗】“晚睡晚起床”是否属于熬夜，需结合具体作息时间与身体状态来判断。以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 熬夜定义 | 通常指凌晨2点后仍未入睡，且睡眠不足或质量差。 |
| 晚睡晚起 | 若晚上11点前入睡，早上9点起床，不算熬夜；若凌晨1点后才睡，且早上10点后才起，可能影响健康。 |
| 健康影响 | 长期晚睡晚起易导致生物钟紊乱、免疫力下降等。 |
| 建议 | 保持规律作息，尽量在23点前入睡，7-8小时睡眠为佳。 |
综上，晚睡晚起床不一定是熬夜，关键看是否影响正常生理节律和睡眠质量。
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