【钙的生理作用是什么?】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持生命活动具有重要作用。以下是钙的主要生理功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 骨骼和牙齿的构成 | 钙是骨骼和牙齿的主要成分，维持其硬度和结构 |
| 神经传导 | 参与神经信号传递，影响肌肉收缩和神经兴奋性 |
| 肌肉收缩 | 钙离子在肌肉细胞中触发收缩过程 |
| 血液凝固 | 钙参与凝血过程，帮助止血 |
| 细胞功能调节 | 调控细胞内多种酶的活性，影响细胞代谢 |
钙的摄入不足可能导致骨质疏松、肌肉痉挛等问题，而过量则可能引发肾结石等疾病。日常应通过饮食（如牛奶、豆类、绿叶蔬菜）或补充剂适量摄取。
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