【骨盆前倾如何快速纠正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，容易引发腰痛、姿势不稳等问题。以下为快速纠正方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热身拉伸 | 每天进行髋屈肌和下背部拉伸，如猫牛式、仰卧抱膝等 |
| 核心训练 | 加强核心肌群，如平板支撑、桥式运动 |
| 改善坐姿 | 避免久坐，保持腰部自然弯曲，使用靠垫支撑 |
| 步态调整 | 注意走路时身体重心不要前倾，保持挺胸收腹 |
| 睡姿调整 | 睡觉时避免趴睡，建议侧卧或仰卧 |
通过坚持以上方法，可逐步改善骨盆前倾问题，提升身体稳定性与舒适度。
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