【胃里难受想吐怎么缓解】胃里难受想吐是常见的身体不适，可能由饮食不当、消化不良、胃炎或压力过大引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 温水有助于舒缓胃部，促进消化，避免刺激胃黏膜。 |
| 避免进食 | 暂时停止进食，让胃部休息，减少负担。 |
| 保持坐姿 | 不要立即躺下，保持坐姿可减少胃酸反流。 |
| 热敷腹部 | 用热水袋敷在腹部，有助于缓解胃部痉挛。 |
| 服用药物 | 如有需要，可遵医嘱服用助消化或止吐药物。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在疾病。平时注意饮食规律，避免暴饮暴食，有助于预防胃部不适。
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