【浑身痒痒一挠起疙瘩解决办法】总结：
浑身痒痒一挠就起疙瘩，可能是皮肤过敏、湿疹或荨麻疹等引起的。建议从生活习惯、饮食调整和药物治疗等方面入手，有效缓解症状。
| 问题 | 解决办法 |
| 过敏 | 避免接触过敏原，使用抗组胺药（如氯雷他定） |
| 湿疹 | 保持皮肤湿润，使用保湿霜，必要时用激素类药膏 |
| 荨麻疹 | 冷敷缓解瘙痒，口服抗组胺药物 |
| 饮食不当 | 多吃清淡食物，避免辛辣刺激性食物 |
| 环境干燥 | 使用加湿器，保持室内湿度适宜 |
日常注意个人卫生，穿着宽松透气衣物，避免抓挠，防止感染。若症状持续不退，建议及时就医。
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