【焦虑症量表应如何自我测试】焦虑症可通过一些简易量表进行初步自我评估，帮助了解自身情绪状态。常用方法包括SAS（焦虑自评量表）和GAD-7（广泛性焦虑障碍量表）。这些量表通过回答一系列问题，评估过去一周内的焦虑感受。
以下是部分常见问题示例：
| 问题 | 选项 |
| 您是否容易感到紧张或不安？ | 从不、偶尔、有时、经常 |
| 您是否难以放松？ | 从不、偶尔、有时、经常 |
| 您是否担心事情会变糟？ | 从不、偶尔、有时、经常 |
| 您是否感到心慌或心跳加速？ | 从不、偶尔、有时、经常 |
根据回答得分，可判断焦虑程度。但需注意，自我测试不能替代专业诊断。如有持续焦虑症状，建议及时就医。
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