【颈椎病自我按摩方法】颈椎病患者可通过适当按摩缓解症状，改善颈部血液循环。以下为常见自我按摩方法总结：
| 按摩部位 | 操作方法 | 作用 |
| 颈部两侧 | 用拇指从下往上推按，重复10次 | 缓解肌肉紧张 |
| 头后部 | 用手掌揉按，顺时针打圈 | 放松头部和颈部 |
| 肩井穴 | 用拇指按压并揉动，持续1分钟 | 缓解肩颈酸痛 |
| 风池穴 | 用指腹按压，左右各1分钟 | 缓解头晕、头痛 |
建议每天早晚各做一次，动作轻柔，避免用力过猛。若症状严重，应及时就医。
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问 颈椎病自我按摩方法
2025-10-15 14:28:11
问题描述：
颈椎病自我按摩方法，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-15 14:28:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
