【糖尿病友必看:365道控糖家常菜】为帮助糖尿病患者科学饮食，我们整理了365道控糖家常菜，涵盖早餐、午餐、晚餐及加餐，兼顾营养与口味。以下是精选
| 餐次 | 菜品示例 | 控糖要点 |
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、凉拌黄瓜 | 选择低GI主食，少油少盐 |
| 午餐 | 清蒸鱼、炒时蔬、杂粮饭 | 高蛋白、高纤维，避免油腻 |
| 晚餐 | 西兰花炒鸡胸肉、紫薯粥 | 控制碳水，增加膳食纤维 |
| 加餐 | 坚果、无糖酸奶、水果（如苹果） | 少量多次，避免血糖波动 |
以上菜品均以低糖、低脂、高纤维为主，适合日常食用。建议根据个人病情调整食材比例，并在医生指导下合理安排饮食。
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