【虾米的营养价值及功效】虾米，又称小虾米或干虾，是一种常见的海鲜食品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和保健作用。
总结：
虾米不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并对心血管系统有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约30克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 钙 | 约990毫克 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 铁 | 约2.5毫克 | 改善贫血，增强血液携氧能力 |
| 锌 | 约1.6毫克 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| 维生素B12 | 约4.7微克 | 维持神经系统健康，促进红细胞生成 |
适量食用虾米，可为日常饮食增添营养，尤其适合需要补充矿物质的人群。
以上就是【虾米的营养价值及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
