【哺乳期吃什么减肥】哺乳期是女性身体恢复的重要阶段，合理饮食不仅有助于产后恢复，还能帮助控制体重。以下是一些适合哺乳期妈妈的减肥食物推荐。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 增强饱腹感，促进身体修复 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，帮助消化 |
| 水果蔬菜 | 苹果、西兰花、菠菜 | 补充维生素，控制热量摄入 |
| 低脂乳制品 | 低脂牛奶、酸奶 | 补钙，增强骨骼健康 |
哺乳期减肥应以安全为主，避免极端节食。建议每天保持适量运动，并在医生指导下进行。
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