【颈椎保健法】颈椎健康对日常生活影响深远，长期不良姿势易引发颈椎病。以下是常见颈椎保健方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐 |
| 定时活动 | 每30分钟起身活动1-2分钟 |
| 颈部拉伸 | 每天做几次颈部左右转动、前后倾等动作 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，避免过高或过低 |
| 加强锻炼 | 如游泳、瑜伽等有助于增强颈部肌肉 |
此外，注意避免长时间低头看手机，保持良好生活习惯是预防颈椎问题的关键。
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问 颈椎保健法
2025-10-15 12:29:06
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2025-10-15 12:29:06
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