【两岁宝宝吃什么补钙】两岁宝宝正处于快速生长发育阶段，钙质摄入对骨骼和牙齿健康至关重要。家长应注重日常饮食搭配，确保宝宝获得足够的钙质。
推荐食物：
| 食物类别 | 具体食物 | 说明 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 | 钙含量高，易吸收 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含钙丰富，适合素食宝宝 |
| 海产品 | 小鱼干、虾皮 | 含钙量高，可适量食用 |
| 绿叶菜 | 菠菜、油菜 | 富含钙质，需焯水去草酸 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含钙及多种营养，注意适量 |
此外，适当晒太阳有助于维生素D合成，促进钙吸收。避免过多摄入含糖饮料和垃圾食品，以免影响钙的吸收与利用。
以上就是【两岁宝宝吃什么补钙】相关内容，希望对您有所帮助。
